интересные статьи

В возникновении бронхиальной астмы большое значение имеет наследственность


Бессонница. Средства от бессонницы

средства от бессонницыБольшинство специалистов считают, что нарушение сна - это один из симптомов невроза или его предвестник. Причиной нарушения сна могут быть и сексуальные расстройства, перенапряжение на работе, личные переживания или насыщенная отрицательными эмоциями ситуация.

Существуют общие рекомендации, которые нередко позволяют восстановить уже нарушенный сон и укрепить нервную систему. Предлагаем вашему вниманию наиболее важные из них:

- комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветрена. Лучше спать с открытой форточкой или окном, но занавешенными плотными шторами. Постель должна быть умеренно мягкой но не жесткой, располагать ее лучше изголовьем к северу. Если вас знобит, наденьте шерстяное или теплое фланелевое белье. Если мерзнут ноги - теплые носки. В комнате не должно быть сухо, влажным воздухом дышать легче;

- хорошо погулять перед сном 0,5-1 час или постоять на балконе 15-20 минут;

- принять теплую ванну или теплый душ;

- не следует смотреть перед сном телепередач, насыщенных отрицательной информацией и возбуждающих нервную систему, а также читать подобную литературу;

- старайтесь закончить обсуждение и обдумывание проблем прошедшего дня за 2 часа до сна. Обдумывание проблем перед сном в постели в подавляющем большинстве случаев заканчивается не их решением, а "умственной жвачкой", которая только мешает заснуть. Думайте о приятном.

- Отличное средство от бессонницы - обыкновенный слабый чай, заваренный пополам с цветками ромашки аптечной. Выпить за час до сна.

- Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.

- Смазать лавандовым маслом виски и капнуть 3-5 капель на кусочек сахара. Положить на язык или под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее.

- 50 г семян укропа сварить на малом огне в 500 г кагора или портвейна. Настоять в тепле 1 час. Процедить, отжать. Принимать перед сном по 50 г.

средства от бессонницы - Лук, потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон.

- Мед - до 100 г в сутки. "Медовая вода" - 1 столовая ложка меда на стакан теплой воды на ночь.

- При головной боли и бессоннице взять свежую лимонную корку диаметром 2-3 см, очистить от белого вещества, приложить к виску влажной стороной и держать так некоторое время.

Вскоре под коркой образуется красное пятно, которое начинает гореть и чесаться. Головная боль исчезнет.


Лечение бессонницы народными средствами

Барбарис - настойка, аптечный препарат, по 25 капель 3-4 раза в день.

Брусника, костяника - ягоды в любом виде. Настой: 1 столовая ложка сухих листьев, на стакан кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана.

Подмаренник настоящий - 2 столовые ложки сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, настаивать 30 минут, пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день в теплом виде.

Одуванчик - корни и трава 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды. Кипятить 10 минут, настоять 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды.

Пырей ползучий - 4 столовые ложки сухих, мелко нарезанных корневищ на 5 стаканов воды. Кипятить до уменьшения объема на 1/4, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Клевер - соцветия. 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, запаривать 1 час, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Полынь - настойка, аптечный препарат, принимать по 20 капель 3 раза в день. Настой: 1 столовая ложка сухой измельченной травы на два стакана кипятка, настоять 1 час, пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чабрец - 2 столовых ложки сухой измельченной травы на стакан кипятка. Заваривать 15 минут, процедить, пить по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Шлемник байкальский - настойка, аптечный препарат - пить по 25 капель 3-4 раза в день.

Пижма - 5 г сухих соцветий на литр кипятка, настаивать 30 минут. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Грецкий орех - водочная настойка из перегородок грецкого ореха. Раскалывается орех, выбираются перегородки. Мелко растираются в ступке или кофемолке. 1 столовая ложка перегородок заливается 200 г водки. Настаивать 7 дней в темном месте. Процедить. Принимать по 20-25 капель три раза в день.

Хорошее средство от бессонницы, а также успокаивающее и укрепляющее нервную систему: 2 столовые ложки мяты и 1 столовую ложку мелиссы настаивают на 1 литре кипятка 1 час, процеживают. Принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Хмель - 1 столовая ложка шишек хмеля заливается 200 г кипятка, после чего смесь греют на водяной бане 20 минут, охлаждают. Пьют по 1/4 стакана три раза в день до еды.
Трава хмеля, положенная в подушку, дает крепкий, хороший сон.

Настой молодых листьев березы - 100 г листьев измельчить и залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час. Процедить, отжать. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Салат посевной - одну столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Настой мяты перечной - 100 г листьев измельчить и залить 2 стаканами теплой воды. Настаивать в течении 6 часов. Процедить, отжать в настой листья и после отстаивания перелить, оставив осадок. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.

Хорошо влияет на психическое состояное успокоительный отвар из пижмы, календулы, душицы. Столовая ложка сбора заливается стаканом кипятка. Дать настояться 2 часа. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

1 ст. ложка измельченных семян или травы укропа залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1 стакану на ночь.
Другой способ приготовления: 2 ч. ложки измельченных семян укропа настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь как легкое снотворное средство и при повышенной нервной возбудимости.

1 ст. ложку мака распарить и залить стаканом кипяченого молока, дать настояться в течение 10-15 минут. Выпить за 1 час до сна.

Перед сном выпить стакан теплого молока, добавив в него 1 столовую ложку меда.

В стакане огуречного рассола растворить 1 ст. ложку меда. Выпить перед сном.

В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока. Выпить перед сном при бессоннице.

В таз налить теплую воду и растворить в ней небольшую горсть поваренной соли. Подержать в такой ванночке ноги. Соль снимет усталость и вызовет сонливость.

Против бессонницы хорошо помогают успокаивающие ванны. В ванну с водой вылить 1 стакан домашнего яблочного уксуса и лежать в ней 10-15 минут. Затем принять контрастный душ. Растереться полотенцем и лечь в постель.

Принять теплую ванну, предварительно добавив в воду несколько капель лавандового масла.

Сшейте полотняный мешочек и набейте его разнотравьем: мятой, душицей, зверобоем, чабрецом, шишками хмеля. Подкладывайте этот мешочек под край подушки. Вдыхая ароматы этих трав, вы быстро уснете и хорошо отдохнете.

Это может Вас заинтересовать